Hemen hemen her insan yaz aylarını çok sever. Fakat bu aylarda insanı en çok rahatsız eden durum hiç şüphesiz aşırı terleme olarak karşımıza çıkar. Baktığımız zaman terleme; vücudumuzun ısı, tuz ve su dengesinin sağlanması için gerekli fizyolojik sistemdir. Vücudumuzdan atılması gereken zararlı maddeleri terleme ile dışarı atarız. Üstelik vücudumuzun ısısının sabit kalmasını sağlamak ve boşaltım sistemine katkı sağlamak gibi faydaları var. Lakin bazı insanlarda ise ter bezleri daha fazla bulunduğu için aşırı terleme görülür. Böyle insanlar için terleme bir kabusa dönüşebilir. Sürekli ter koktuklarını düşündükleri için insanlarla yan yana gelmeye çekinirler. Bu endişeler de günlük yaşantımızı olumsuz yönde etkiler. Vücudumuzda bazı bölgeler diğer yerlere göre daha çok terleyebilmektedir. Bu bölgeleri şöyle sıralayabiliriz;

  • Boyun
  • Yüz
  • Sırt
  • Genital bölge
  • Ayak tabanları
  • Koltuk altı
  • Avuç içleri

Bunun nedeni hem ter bezlerinin genellikle bu bölgelerde olması hem de diğer bölgelere göre bu bölgelerin daha az hava alıyor olmasıdır.

Aşırı Terleme Belirtileri

Bazı insanlar normal bir insanın terleyeceğinden daha fazla terleyebiliyor. Kendinizde aşırı terleme olup olmadığına karar vermek için, aşağıda sıraladığımız durumların sizde olup olmadığına göz atabilirsiniz.

  • Bir önceki başlıkta belirtmiş olduğumuz bölgelerde her zamankinden fazla nem oluşması.
  • Terlenmeden kaynaklı olarak cildimizde çatlaklar meydana gelmesi.
  • Terin vücudumuzdaki bakterilerle buluşmasından sonra kötü koku salgılaması.
  • Giymiş olduğumuz giysilerde sürekli ıslaklık meydana gelmesi ve sık sık kıyafet değiştirme isteği duyulması.
  • Aşırı terleme görülen bölgelerin cilt renginin değişmesi.
  • Cildimizin sürekli nemli kalmasından kaynaklı olarak yumuşaması.

Aşırı terleme belirtileri bu şekilde sıralanabilir.

Hangi Etkenler Aşırı Terlemeye Neden Oluyor?

Hangi etklenler aşırı terlemeye neden oluyor

Terlemenin vücudumuz için normal bir olay olduğunu söylemiştik. Eğer ter bezleriniz normalin dışında daha fazla çalışıyorsa aşırı terleme gözükebilir. Hormonlar dışında başka etkenlerde aşırı terleme problemi yaratır. Gelin bu etkenlere hep birlikte bakalım:

  • Genetik
  • Menopoz
  • Alkol bağımlılığı
  • İlaçların yan etkileri
  • Diyabet
  • Obezite
  • Hamilelik
  • Solunum problemleri
  • Şeker hastalığı
  • Parkinson

Bu şekilde sıralayabiliriz.

Aşırı Terlemeye Karşı Alabileceğiniz Önlemler

Aşırı terleme gözünüzde büyütmeniz gereken bir sorun değildir. Bazı önlemler alarak terlemenin önüne geçebilir, rahat bir gün geçirebilirsiniz.

  • Su içmek vücudun ısısını dengelediği için sık sık soğuk su tüketin.
  • Parfüm ya da deodorant kullandığınız bölgenin kuru olmasına dikkat edin.
  • Sigara ve alkol içerisinde bulundurdukları maddelerden dolayı ter kokma riskinizi arttırır. Bu nedenle kullanımlarınızı azaltın ya da bırakın.
  • Sentetik kumaşlar terlemeye neden olacağı için pamuklu kumaşlar giyin.
  • Özellikle yaz aylarında 2 günde bir duş almalısınız.
  • Yemeklerinizin baharatlı olmamasına dikkat edin.
  • Beslenme düzeninize çinko içerikli besinler ekleyin.
  • Aşırı terlemeye sebebiyet olan faktörlerden bir tanesi de aşırı kilo. Eğer çok terleyen biriyseniz kilo kontrolünüzü sağlayın.
  • Kuru üzüm vücut ısısının dengelenmesini sağlayan bir yiyecektir. Bundan dolayı bol bol tüketin.

Bunları deneyerek terlemenin önüne geçebilirsiniz.

Aşırı Terlemeye Neden Olan Hastalıklar

Aşırı terleme problemini primer (bölgesel) ve seconder olmak üzere iki başlıkta inceleyebiliriz. Primer bir diğer adıyla bölgesel terlemeler, sağlıklı bir bireyde de ortaya çıkabilir. Sağlıklı bireyde aşırı terleme olmasının nedenleri; endişe, strestir. Seconder yani hiperhidrozis dediğimiz durum ise genellikle kişideki farklı rahatsızlıklar sonucu yaşanabilmektedir. Bu hastalıkların en önemlileri şu şekildedir:

  • Kalp yetmezliği
  • Akciğer hastalığı
  • Menopoz
  • Kanser
  • Diyabet
  • Tiroit hastalığı
  • Parkinson
  • Obezite
  • Psikolojik rahatsızlıklar
  • Böbreküstü bez hastalıkları

Sizce de aşırı terleme kişinin yaşam kalitesini düşürmüyor mu? İnsan her an kendinin ter koktuğunu düşündüğü için sürekli bir endişe halinde oluyor. Örneğin bu problemi yaşayan bir kişi olduğunuzu düşünün. Sabah kalktınız güzelce hazırlandınız ve arkadaşlarınızla buluştunuz. Lakin kafanızda sürekli acaba ter kokuyor muyum endişesi döner. Bu endişeden kaynaklı olarak hareketlerinizi kısıtlayarak anın tadını çıkarmakta zorlanırsınız.

Yahut ofisinizde olduğunuzu varsayalım. Sabah üşendiniz ve nasıl olsa 1 gün önce duş aldım diyerek almadınız. Bu sürede çok önemli bir sunumunuzun olduğunu unuttunuz. Sizce de o sunum esnasında ter kokusu büyük bir problem değil mi? Peki aşırı terlemeden kaynaklanan ter kokusundan kurtulabileceğinizi söylesek ne düşünürsünüz. Bu problemin çözümleri çok zor değil üstelik hepsi bitkisel. Hazırsanız sizi daha fazla merakta bırakmadan çözümleri sıralıyoruz.

1.      Karabaş Otu

Listemize ilk olarak karabaş otu ile başlıyoruz. Karabaş otu görüntüsüyle insanı kendisine çekiyor. İsim olarak yabancı gelse de halk dilinde genel olarak lavanta adıyla bilinmektedir. Karabaş otu birçok hastalığın tedavisinde başvurulan otlardan bir tanesidir. Vücutta bulunan toksinleri atması özelliğiyle terlemenizi düzenlemeye fayda sağlayacaktır. Peki nasıl kullanacaksınız? Bir miktar karabaş otunu bir bardak suya atıp 5 dakika kaynatınız. Birkaç dakika demlenmesini bekledikten sonra afiyetle içiniz.

2.      Yeşil Çay

Ödem atıcı özelliğinden dolayı yeşil çayı hemen hemen her insan sıklıkla kullanıyor. Bunun dışında aşırı terleme için de tüketebilirsiniz. Yeşil çayın hem çay olarak hem de tonik olarak 2 şekilde kullanım şekli var. Çay olarak tüketmek isterseniz öncelikle bir bardak suyu kaynatın. Kaynadıktan sonra 1 yemek kaşığı yeşil çay atıp demlenmesini bekleyin daha sonrasında tüketebilirsiniz. Tonik olarak kullanmak isterseniz de 1 büyük fincan su ile 2 çay kaşığı yeşil çayı az önce belirttiğimiz teknik ile demleyin. Çayınız soğuduktan sonra pamuk yardımı ile aşırı terleme yaşadığınız bölgelere sürün. Burada en önemli nokta sürdükten sonra yıkamadan yatın.

3.      Ada Çayı

Ada çayı

Aşırı terleme için kullanılan en etkili yöntemlerden biri ada çayıdır. Uzmanlara göre içerisindeki maddeler neredeyse %37 gibi bir oranla terlemeyi azaltmaktadır. Yeşil çay gibi 2 farklı yöntemi bulunmaktadır. Elbette hangisini uyguladığınız sizin elinizde. 1 tatlı kaşığı ada çayı ve 1 su bardağı suyu yeşil çaydaki gibi demleyerek içiniz.  Tonik kısmında da aynı şekilde ölçüleri değiştirerek yapıp uygulayın. Tonik için ölçüler; 1 çay kaşığı ada çayı ve yarım su bardağı su.

4.      Siyah Çay

Herkesin evinde bulunan ve yemek sofralarında mutlaka olan siyah çay da terleme için kullanılan yöntemlerdendir. İçerisinde barındırdığı asitler sayesinde terlemeyi önler. Ayrıca antibakteriyel olması sebebiyle kötü koku yayan bakterilere karşı savaşır. Siyah çayı da yukarıda bahsettiğimiz 2 yöntemle de kullanabilirsiniz.

5.      Alıç Çayı

Bitkisel çözümlerin gözdelerinden olan alıç çayı da aşırı terlemeye iyi gelmektedir. Bir bardak kaynamış suya bir miktar atıp demlenmesini bekleyin. Demlendikten sonra tüketin.

6.      Elma Sirkesi

Elma sirkesi vücuttaki pH dengesinin düzenlenmesini sağlar. Bundan dolayı terlemeyi azaltır. Yarım bardak suya 1 çorba kaşığı koyarak karışımı karıştırın. Daha sonra terleyen bölgenize sürün. Ardından ılık bir duş alın.

7.      Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan cevizi yağı

Hindistan cevizi yağı bünyesinde laurik asit barındırır. Bu asitte yoğun kokusu ile kötü kokuları bastırır.  Ilık bir duş aldıktan sonra terleyen bölgelerinize sürün. İsterseniz tüm vücudunuza uygulayın.

8.      Aloe Vera

2 yemek kaşığı aloe verayı 1 tatlı kaşığı karbonat ile karıştırarak macun kıvamına getirin. Ardından pamuk yardımı ile uygulayın.

9.      Kabartma Tozu

Vücutta bulunan fazla nemi emmesinden dolayı aşırı terlemeye iyi gelir. 1 çay kaşığı kabartma tozunu yarım çay bardağı ile karıştırın. Oluşan bu karışımı problemli olan bölgelere sürüp 15 dakika bekleyin. Son olarak ılık su yardımı ile durulayın.

10. Papatya

Diğer bölgelere kıyasla daha az da olsa eller ve ayaklar da terler. Bunu engellemek için papatya banyosu yapın. Öncelikle 2 litre suyu kaynatın. Kaynar suya 7 yemek kaşığı papatya ilave ederek ılımasını bekleyin. Sonrasında ayaklarınızı ya da ellerinizi bu kap içerisinde 40 dakika bekletin. Kabus diye nitelendirilen aşırı terleme problemine çözüm olabilecek bitkisel yöntemleri listeledik. Elbette hangi çözümü kullanacağınıza siz karar vereceksiniz. Artık ter kokarım endişesi ile kendinizi kısıtlamanıza gerek yok. Bu sayede özgürce hareket edebilirsiniz.