Dünyaya gözlerini yeni açmış bebek için en temel ihtiyaçlardan biri olan beslenme konusu yeni anneler için bazen kafa karıştırıcı olabiliyor. Doğduktan sonra anne sütü ile beslenir ve gelişimi için anne sütünü yeterli miktarda alması çok önemlidir. Annelerin genelde yeterince besleme ve anlama yollarıyla ilgili bilgiye ihtiyaç duyduğunu biliyoruz. Bu nedenle bebeklerde yeterli beslenme ne kadar olmalı diye ebeveynler merak ediyor.
Sağlıklı her bebek belli bir yaşa kadar anne sütüne ihtiyaç duyar. Genelde bu besin annelerde yeteri kadar bulunsa da bazen sıkıntılar yaşanabiliyor. Bu sıkıntılar bebekde susuzluk, açlık gibi yetersiz beslenme ve nihayetinde gelişimin yavaşlaması gibi kötü sonuçlara yol açabiliyor. Böyle olayların önüne geçebilmek için yeterince beslemeye özen göstermelisiniz. İşte yeterli beslendiğine dair birkaç ipucu:
- Aç olan bebekler sürekli sağa sola dönerek aranır ve emme hareketleri yaparlar ama doymuş bebekler sakin, rahat olurlar.
- Bebek emzirmeden sonra doyduysa rahatça uykuya dalar ve çok sık uyanmaz.
- Bebek doyduğunda emzirme süresi 1 saatten kısa sürer.
- Emzirmeden sonra göğüslerinizde hafifleme hissi olur.
- Genelde ilk ay günde 12-24 emzirme, ikinci ay 8-10 emzirme, üçüncü ay 6-8 emzirme sağlıklı olup ilerleyen aylarda azaltarak devam etmek yeterli beslenme için uygundur.
- Çoğu bebek emzirme sırasında ve sonrasında az miktarda kusabilir, bu durum normaldir. Bebeğiniz çok sık kusuyorsa bu yeterli beslendiğinin bir göstergesi değildir. Bebeğinizi emzirme sırasında zorlanması ya da reflüsünün olması yeterli beslenmesine engel olabilir.
- Bebeğinizin ilk ayında bir gün içinde 8 ile 12 bez kirletmesi yeterli beslendiğinin göstergelerinden biridir. Bezin ıslak olması yeteri kadar sıvı aldığının, kaka olması yeterince kalori aldığının işaretlerinden biridir.
Bu maddeler bebeğin yeterli miktarda beslendiğini anlamanız için size yardımcı olacaktır.
Bebeklerde Yeterli Beslenme Miktarı Nedir?
Gün içerisinde bebeğinizi gözlemleyerek yeterli besleyip beslemediğinizi kontrol edebilirsiniz. Uzun vadede bunu anlayabilmeniz için ise biraz daha zaman ve dikkate ihtiyacınız olacaktır. Bebeğinizin yeterli beslendiğini şu şekilde anlayabilirsiniz;
- Yeni doğan bebekler ilk 2 haftalarında biraz kilo verirler ve bu normal bir durumdur ama yeterli beslenirlerse hızla kilo almaya başlarlar.
- Yeterli beslenen bebekler hareketli olurlar.
- Ciltleri sağlıklı, pembe ve parlak görünür.
- Boyu ve kilosu normal seviyelerde artar.
- Gelişimi seyrinde gider.
- Elbette bu sürede düzenli olarak doktor kontrollerinin devam etmesi gerekir. Böylece gelişimini sağlıklı bir şekilde takip edebilirsiniz. Yeterli beslenme konusunda da nasıl beslenmesi gerektiği konusunda da doktorunuz gerekli yönlendirmeleri yapacaktır. Bu nedenle doktorunuzun beslenme tavsiyelerini takip edebilirsiniz.
Bebeklerde yeterli beslenme, sağlıklı bir gelişim ve büyüme için son derece önemlidir. Yeni doğan bebekler genellikle 8-12 kez emzirilir ve bu sıklık zamanla azalır. İlk 6 ay boyunca, anne sütü bebekler için en iyi besindir ve bebeğin tüm besin ihtiyaçlarını karşılar. Anne sütünün yanı sıra ek besinler verilmeye başlandığında da, bebeklerin yeterli beslenmesi için çeşitli besinler sağlamak gerekir.
Bebeklere Ek Gıda Olarak Ne Verilir?
Bebeklere ek gıda olarak, doğru zamanda uygun miktarlarda verilmek koşuluyla çeşitli yiyecekler verilebilir. Ancak, bebeğinizin beslenmesi hakkında doktorunuzla görüşmeniz ve onun önerilerine uymanız önemlidir.
İlk altı ay boyunca, bebeğinizin anne sütü ile beslenmesi önerilir. Anne sütü bebeğinizin ihtiyaç duyduğu tüm besinleri içerir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Bebeğiniz altıncı aydan sonra ek gıdalarla beslenmeye hazırsa, bu yiyecekler arasında şunlar yer alabilir:
- Sebzeler: Patates, havuç, kabak, ıspanak, bezelye gibi sebzeler püre haline getirilerek bebeğinize verilebilir.
- Meyveler: Muz, armut, elma, şeftali gibi yumuşak meyveler püre haline getirilerek bebeğinize verilebilir.
- Tahıllar: Yulaf, pirinç, arpa, çavdar gibi tahıllar bebeğinizin beslenmesine dahil edilebilir.
- Yoğurt: Yoğurt, bebeğiniz için iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Ancak, yoğurdun şekersiz ve doğal olması önemlidir.
- Et ve balık: Bebeğinizin beslenmesine dahil edebileceğiniz et ve balık seçenekleri arasında tavuk, hindi, kuzu, ton balığı, somon gibi seçenekler bulunabilir. Ancak, et ve balık pişirilirken iyice pişirilmeli ve küçük parçalara ayrılmalıdır.
Bu yiyecekleri bebeğinize vermeye başlamadan önce, her yeni yiyeceğe başlamadan önce sadece küçük miktarlarda vermeli ve herhangi bir alerjik reaksiyon olup olmadığını gözlemlemelisiniz. Ayrıca, bebeğinizin bu yiyecekleri yemek için hazır olup olmadığına da dikkat etmelisiniz. Bebeklerde yeterli beslenme için ek gıdalara da önem vermelisiniz. Zamanı gelince vakit kaybetmeden başlayabilirsiniz.
