Obezite günümüzde giderek yaygınlaşmaya devam ediyor. Dünya çapında genel olarak yaygınlaşmaya devam ederken ülkemizde de her geçen gün artış gösteriyor. Bu hastalık hem iş hem de sosyal yaşamı ciddi anlamda olumsuz şekilde etkiler. Dünya Sağlık Örgütü tarafından ele alınan verilere göre 711 milyonu aşan hastalığın nüfusu Türkiye içerisinde de her geçen gün artış göstermeye devam ediyor. Obeziteden korunmak adına özellikle de çocukluk döneminden beri gerekli önlemlerin alınması gerekir. Aksi durumda alınan kilolar vücuda yerleşerek ciddi problemlere yol açar.
Günümüzde obezitenin yol açtığı farklı sağlık sorunları da bulunuyor. Genel anlamda bu sağlık sorunu bedenin yağ kitlesinin yağsız kitleye oranının artması ile ortaya çıkar. Obezite özellikle de Tip 2 diyabet ve prediyabet olmak üzere pek çok sağlık sorununu beraberinde getiriyor. Bu sağlık sorunlarından bazıları şu şekildedir:
- Polikistik over sendromu
- Kalp damar hastalıkları
- Çeşitli kanserler
- Reflü
- Hipertansiyon
- Safra yolları hastalığı
- İnfertilite
- Karaciğer yağlanması
- Osteoporoz
- Depresyon
- Uyku apne sendromu
Tüm bu sağlık sorunlarının meydana gelmesini istemeyen kişilerin obezite hastalığından kurtulma yollarını uygulamaları gerekiyor. Özellikle de vücudun yağlanmaya başlaması durumunda hemen harekete geçilmesi ve kişiye uygun diyet programının uygulanması önem taşır. Yanlış ve kontrolsüz beslenmelerin sonucunda bu hastalık ciddi anlamda sıkıntılı sağlık sorunlarını da beraberinde getirir.
Obezite Hastalığından Kurtulmanın Yolları Nelerdir?
Obezite belirtileri meydana gelmesi durumunda bu hastalıktan kurtulmak adına gerekli önlemlerin alınması gerekiyor. Söz konusu sağlık sorununun meydana gelmesi halinde çeşitli yöntemler uygulanır. Özellikle de diyet tedavileri bu hastalığın giderilmesinde en etkili yöntemler arasında yer alır. Bu hastalıktan kurtulmak için uygulanan birkaç tedavi yöntemi şunlardır:
- Tıbbi beslenme diyet tedavisi
- Cerrahi tedavi
- Davranış değişikliği tedavisi
- Farmakolojik tedavi
- Egzersiz tedavisi
Hastalığın durumuna göre uygulanan tedavi yöntemlerinde de çeşitli değişiklikler meydana gelir. Öncelikli olarak obezitenin meydana getirdiği sorunların tespit edilmesi ve bu doğrultuda gerekli olan tedavi yöntemlerinin uygulanması gerekiyor. Özellikle de çocukluk zamanından itibaren meydana gelen bu soruna ilişkin olarak tedavilerin en erken şekilde uygulanması gerekir. Çünkü genel anlamda günümüzde obeziteye bakıldığı zaman özellikle de çocukluk zamanlarından başladığı dikkat çekiyor. Bu nedenle de hastalığın daha ileri boyutlara ulaşmaması adına boy ve kilo dengesinin çocukluk döneminden itibaren korunması ve kontrol altına alınması gerekiyor.
Obez Olan İnsan Ne Yapmalıdır?
Obezite tedavisi konusunda farklı tedavi yöntemleri uygulanıyor. Bu tedavilerin uygulanması öncesinde hastalara gerekli kontrollerin yapılması gerekiyor. Hangi hastanın nasıl bir tedavi yöntemine ihtiyaç duyduğu da doktorlar tarafından belirlenir. Obez olan insanların öncelikli olarak durumun ciddiyetinin farkına varmaları gerekiyor. Böylelikle bunun bir sağlık sorunu olduğunu fark ederek gerekli tedavi yöntemlerini uygulamaya da hazır olmaları önem taşır.
Düzenli Beslenme
Obezite hastası olan kişilerin öncelikli olarak kilolarını kontrol altına almak adına gerekli yöntemleri uygulamaları gerekiyor. Beslenme dengesinin oluşturulması adına tıbbi desteklerin alınması ciddi anlamda fayda sağlar. Obez olan insanlar için beslenme tedavisi uygulanırken günlük almaları gereken enerji miktarı hesaplanıyor. Böylelikle de yapılan hesaplamalar ile gerekli diyet tedavisi en etkili biçimde uygulanıyor.
Egzersiz Tedavisi
Günümüzde obezite konusunda en etkili yöntemlerden biri de egzersiz tedavisidir. Gereğinden fazla ve dengesiz beslenmek bu hastalığın meydana gelmesini tetikler. Buna ek olarak beslenme düzensizliği kadar hareketsiz olmak da hastalığı tetikleyen en önemli etkenler arasında yer alır. Tam olarak bu noktada bu hastalığa sahip olan kişiler için egzersiz tedavileri önerilir. Doktor kontrolünde gerekli şekilde egzersizlerin uygulanması, hızlı ve etkili biçimde kilo kaybı yaşanmasını sağlar. Bu durum da zaman içerisinde obez olan kişilerin normal sağlıklarına ulaşmalarına yardımcı olur.
Davranış Değişikliği Tedavisi
Obezite konusunda uygulanabilen tedavilerden biri de davranış değişikliği tedavisidir. Bu tedaviler özellikle de yemek yeme ve fiziksel aktivite alışkanlığı gibi olumsuz davranışları gidermeyi sağlar. Kilo almaya neden olan olumsuz davranışların azaltılarak dengeli kilo vermeyi sağlayan olumlu özelliklerin artırılması ile gerekli tedavi yöntemleri uygulanır.
Fermakolojik Tedavi
Uygulanan tedavi yöntemlerinden biri de farmakolojik tedavidir. Bu tedavi yöntemlerinde hafif ilaçlar kullanılır. Özellikle gerekli ilaç tedavisinin kısa ve uzun dönemde yan etkisinin bulunmaması da dikkat çeker. Ancak bu ilaç tedavisinin kesinlikle uzman bir hekim kontrolünde olması gerekir.
Cerrahi Tedavi
Cerrahi tedavi yöntemi de bu hastalık için sıkça tercih edilir. Mide küçültme ameliyatı bu tedavinin içine girer. Bu yöntem ile vücuda daha az besin girerek alınan enerjinin azaltılması sağlanır. Bu durum da hastaların kilo vermelerini ve normal sağlıklarına kavuşmalarını sağlar.
Obeziteyi Önleme Yolları Nelerdir?
Obezite hastalığının önlenmesi konusunda ne tür yolların izlendiği çoğu insan tarafından araştırılan konular arasında yer alıyor. İnsanların bu sağlık sorununu yaşamamak adına işin en başında önlem almaları gerekir. Sürekli egzersiz yapmak ve gerektiği şekilde beslenme düzeni oluşturulduğu takdirde bu sağlık sorununu en başından engellenmiş olursunuz. Hastalığın diğer önleme yöntemleri de şu şekildedir:
- Lifli besinler tüketmek.
- Bol su içmek.
- Gerekli vitamin ve mineral dengesini korumak.
- Gereksiz kalori içeren gıdalarla beslenmemeye özen göstermek.
- Daha çok sebze ağırlıklı beslenmek.
- Günlük ihtiyaç duyulan kalori miktarını vücuda almak.
- Düzenli olarak egzersiz yapmaya özen göstermek.
- Geç saatlerde yemek yememek.
- Olabildiğince sık aralıklarla ve az miktarda beslenmek.
- Vücutta ödem yapan yiyecek ve içeceklerden uzak kalmak.
Bu durumlara dikkat edilmesi durumunda pek çok kişi bu sağlık sorununu en başında engelleme imkânını elde eder. Böylelikle vücut kitle endeksi hesaplamalarının yapılması durumunda normal kiloda sağlıklı bir birey olunur.
Obeziteden Korunmak İçin Nasıl Beslenmeliyiz?
Bu hastalıktan korunmak adına insanların gündelik yaşantılarına özellikle de belirli durumlara dikkat etmeleri gerekiyor. Bu hastalığa sahip olmamak adına işin işten geçmeden gerekli önlemlerin alınması gerekir. Bu hastalıktan korunmak için beslenme şeklinin şu şekilde olması gerekiyor:
- Kahvaltıyı es geçmemek.
- Sık öğünlerle az miktarda beslenmek.
- Lifli gıdalar tüketmek.
- Olabildiğince sebze ağırlıklı beslenmek.
- Su içmeyi ihmal etmemek.
- Ödem yapıcı ve çok yüksek kalorili besinlerden uzak kalmak.
- Meyve ve sebze tüketimine özen göstermek.
- Hazır gıda yerine ev yapımı gıdalar tercih etmek.
- Uzman kontrolünde diyet yaparak beslenme alışkanlıklarını değiştirmek.
Bunlara dikkat edildiği taktirde bu hastalıktan korunabilirsiniz.
Obezite İlaçları Nelerdir?
Obezite hastalığının tedavisi için farmakolojik seçenekler de bulunuyor. İnsanlar ilaçlar ile tedavi edilmek ve ulaşmaları gereken normal kiloya ulaşmak istedikleri zaman genellikle farklı formatta yer alan ilaçları tercih ediyor. Fakat bu ilaçların kesinlikle uzman bir doktorun kontrolünde kullanılması gerekir. Farmakolojik olarak uygulanan seçenekler ise şu şekilde sıralanıyor:
- Larcaserin
- Liraglutid
- Olistat
- Fentermin – uzatılmış salma topiramat
- Naltrekson – bupropion
- Fentermin
- Benzfetamin
- Fendimetrazin
- Dietilpropiyon
Bu takviyeler ile insanların büyük bir kısmı obezite sorunlarından kurtulma imkânını elde ediyor. Özellikle de durumun ilerlememesini isteyen ve gerekli önlemleri almak isteyen kişiler bu ilaçları araştırıyor. Unutulmamalıdır ki, bu ilaçlar uzman doktor kontrolünde kullanılması gerekir.
